Tahukah anda, makanan yang kita makan setiap hari ada yang memberi keburukan pada badan jika di ambil dalam keadaan yang banyak tetapi ada juga makanan yang bertindak sebagai ubat bagi penyakit yang dihidapi.
Berikut adalah makanan yang perlu dimakan jika anda menghidapi simptom-simptom ini.
Makan telur 1 biji setiap hari.
Kata Sains:
Telur ini dipenuhi dengan choline, iaitu nutrien yang meningkatkan keupayaan otak bagi menyampaikan arahan ke seluruh badan anda. Ianya juga dapat mengekalkan struktur membran sel otak anda.
Mati pucuk
Bawang putih - satu hingga dua ulas setiap hari, dalam makanan.
Sains:
Bawang putih yang dihancurkan mengandungi allicin, iaitu sebatian yang boleh mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah yang boleh membawa kepada ketegangan yang lebih keras.
Kehilangan ingatan
Biji bunga matahari - makan suku cawan setiap hari.
Sains:
Vitamin E yang terkandung dalam biji benih ini dapat melindungi neuron di dalam otak anda daripada tekanan oksidatif yang bermaksud anda dapat menyimpan memori dengan lebih lama.
Kulit penuaan
Oren - 1 biji setiap hari, atau enam auns jus.
Sains:
Vitamin C membantu badan anda membuat kolagen, protein yang mengekalkan keanjalan kulit.
Insomnia (sukar tidur)
Ayam - empat auns setiap hari.
Sains:
Tryptophan adalah sering dikaitkan dengan ayam belanda, tetapi ayam mengandungi lebih asid amino yang membantu badan menghasilkan hormon melatonin bagi memudahkan tidur.
Tertekan
Beras perang - satu cawan nasi setiap hari.
Sains:
karbohidrat yang terdapat dalam beras ini dapat membantu mengawal pengeluaran serotonin, iaitu neurotransmitter utama dalam mengawal perasaan dan kebimbangan tertekan. Karbohidrat kompleks seperti beras perang akan memberikan anda yang terbaik iaitu tinggi karbohidrat dan rendah kalori.
Bengkak bawah mata
Teh hijau - satu cawan setiap hari selepas makan.
Sains:
Bengkak yang mencipta lingkaran hitam di bawah mata anda sering disebabkan oleh pembendungan cecair. Teh hijau adalah diuretik yang akan mengurangkan bengkak yang tidak diingini di seluruh badan anda.
Kurang tenaga
Pisang - 1 biji satu hari.
Sains:
Buah pisang ini mengandungi kalium yang merupakan sumber besar magnesium, unsur utama dalam menghasilkan dan menyimpan tenaga.
Kerisauan
Peanuts - suku cawan setiap hari.
Sains:
Jika anda tidak menghasilkan cukup asid gamma-aminobutyric (GABA), otak lebih cenderung untuk menjadikan diri dalam keadaan kerisauan yang amat sangat. Kacang adalah salah satu yang terbaik (dan lazat) sumber glutamin, asid amino yang diperlukan untuk membuat GABA.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan